Как выбрать подушку для здорового сна. инструкция

Некоторые советы по выбору подушки

После того, как вы для себя решили, что вам необходимо в срочном порядке приобрести подушку, стоит подытожить все вышеприведенные параметры и запомнить несколько советов:

Швы на подушке должны быть ровными и прочными. Выполняются они лишь аккуратными мелкими стежками.
При покупке стоит осмотреть всю поверхность подушки на наличие небольших дырочек. Стоит помнить, что впоследствии через них может выпадать наполнитель. И через время вы можете получить подушку уже меньшего объема.
Именно от характеристик исходных компонентов и от пошива будет зависеть длительность использования, поэтому при первоначальном осмотре, стоит тщательно просмотреть швы, немного натянуть их и оценить качество.
Приоритет всё-таки следует отдавать качественным чехлам, которые не способны электризоваться, а также будут по ощущениям прикосновений приятными, и не поспособствуют развитию аллергии и раздражения на кожных покровах.
Лучше всего выбирать ту подушку, которая оснащена чехлом с замком. Это позволит не только сделать чехол съемным и заменить его при необходимости, но и отрегулировать высоту, а также жесткость подушки. Это можно сделать, убрав лишний наполнитель или наоборот добавив к нему дополнительный объём. Когда речь заходит о выборе чехлов, то лучше всего спросом пользуется полностью хлопковый вариант. Также, на втором месте стоят махровая ткань и микрофибра, которые отличаются большим сроком использования и легкостью. Такие чехлы очень легко стирать, а также они не вызывают аллергических реакций. Очень часто их рекомендуют в применении детям. Но, стоит помнить, что в этом случае может идти и комбинированный вариант, например, из бамбука и хлопка.

Как выбрать размер подушки

Здесь два аспекта. Первый — размер самой подушки. В России распространены два стандарта: квадратные 70х70 см и прямоугольные 50х70 см. Именно к таким подушкам выпускают постельное белье большинство производителей, хотя квадратные наволочки все же встречаются реже. Нужно понимать, что квадратная подушка больше, а значит, дороже — для ее изготовления требуется больше наполнителя и ткани. В целом это вопрос привычки. Для комфортного сна подушки размером 50х70 см вполне достаточно.

Второй аспект — высота. И здесь при выборе нужно учитывать позу, в которой вы обычно спине. Высокие подушки подходят тем, кто предпочитает спать на боку: подушка должна заполнять все пространство между плечом и ухом. Измерьте длину вашего плеча от основания шеи до плечевого сустава — выбирайте подушку именно такой высоты.

Если обычно вы спите на спине, вам подойдут более низкие подушки высотой 8-10 см. Возможно, анатомическая подушка с углублением для головы будет оптимальна. Если лежать на ней комфортно, стоит остановиться на этом варианте.

Тем, кто спит на животе, больше подойдут тонкие, почти плоские подушки. В этом положении шея и так достаточно напряжена, так что нужно следить, чтобы голова не запрокидывалась.

Часто меняете позу во время сна? Либо ищите компромисс — встречаются промежуточные варианты — либо купите сразу две подушки: низкую и среднюю. Низкую можно будет убрать или, наоборот, подложить.

Неплохой вариант — подушка в подушке, их уже предлагают некоторые производители. Часть наполнителя можно вынимать и таким образом регулировать высоту.

Помните основное правило: когда вы лежите на подушке, шея и позвоночник должны быть прямыми с естественным изгибом.

Рейтинг 7 лучших одеял для сна

В среднем, человек спит ⅓ всей своей жизни. Именно поэтому следует выбирать максимально удобное одеяло. Какое одеяло лучше выбрать, отзывы специалистов – читайте в статье.

Овечья шерсть (Milanika);
«Бамбук» Premium (Ecotex);
«Золотое руно» (ИвШвейСтандарт);
CamelWool (Sleepline);
Легкое облако (Spa tex);
Натуральный шелк (Valtery);
«Эвкалипт» (Ecotex).

Овечья шерсть (Milanika)

Теплое и нежное одеяло из овечьей шерсти, согревающее зимой и “дышащее” летом. Под ним комфортно в любое время года и в любую температуру.

Наполнитель	овечья шерсть
Размер	полутороспальное
Ткань	хлопок
Плотность	300г/м2

Цена: 1580 рублей.

~~одеяло Овечья шерсть (Milanika)~~

демисезонное;
высокая плотность (300г/м2);
овечья шерсть образует электростатическое поле при тернии, что повышает общее самочувствие организма.
отсутствуют.

«Бамбук» Premium (Ecotex)

Изделие высокого качества, которое идеально для здорового сна. Материал (наполнитель) помогает организму расслабиться, прийти в себя после сложного дня. Нет эффекта “парника”, так как воздух циркулирует.

Размер	172х205 см
Состав	волокно из бамбука
Плотность	300г/м2
Ткань	хлопок

Стоимость: 2630 руб.

~~одеяло «Бамбук» Premium (Ecotex)~~

быстро сохнет после стирки;
не электризуется;
гипоаллергенно.

со временем может скатываться (не будет мягким и воздушными).

«Золотое руно» (ИвШвейСтандарт)

Уютное и теплое одеяло понравится абсолютно всем. Овечья шерсть даёт тепло зимой, а летом прохладу и комфорт. Внешняя часть сделана из микрофибры, обладающие высокой гигиеничностью, и ничем не уступает натуральным тканям.

Внешняя часть	микрофибра
Плотность	300/2
шерсть овцы
Диаметр	двуспальное

Ценник: 1550 р.

~~одеяло «Золотое руно» (ИвШвейСтандарт)~~

можно использовать в любое время года (овечья шерсть универсальна);
микрофибра в составе;
нет эффекта “бани”.

не обнаружено.

CamelWool (Sleepline)

Одеяло из более дорого сегмента обеспечивает глубокий и спокойный сон. Верблюжья шерсть не позволит замерзнуть в суровые холода, а хлопок кажется невероятно нежным при соприкосновении с ним.

Уровень плотности	300
Размер	172 на 205
Состав наполнителя	верблюжья шерсть
Тип ткани	сатин-жаккард

Цена: 4400 руб.

~~одеяло CamelWool (Sleepline)~~

теплое, хорошо согревает зимой;
всесезонное;
хлопковая внешняя часть.

тяжеловато (2 кг).

Легкое облако (Spa tex)

Легкое, невесомое как облако одеяло укутывает в себя и дарит удивительные сны. Хорошая циркуляция воздуха и приятный серебристый цвет не оставят никого равнодушным.

Диаметр	175х205
Ткань (вид)	микрофибра
Состав наполнителя	лебяжий пух
Плотность	300

Стоимость: 3400 р.

~~одеяло Легкое облако (Spa tex)~~

хорошо сохраняет форму;
легко стирать;
весит мало (меньше 1 кг).

не выявлены.

Натуральный шелк (Valtery)

Изделие из довольно необычной ткани – шёлка. Материал гипоаллергенен и экологически чистый. Обладает терморегулирующим свойством и протеинами, укрепляющими волосы и ногти.

Материал	жаккард из хлопка
Размер	двуспальное
Плотность	280 г/м2
Состав	шелк

Ценник: 5050 рублей.

~~одеяло Натуральный шелк (Valtery)~~

всесезонный;
гипоаллергенный;
при правильном уходе может прослужить всю жизнь.

сложный уход (только профессиональная чистка).

«Эвкалипт» (Ecotex)

Выполнено из отличного материала, не собирающего пыль и не вызывающего аллергию. Пропускает воздух, но не в ущерб теплу. А эвкалипт успокаивает нервную систему.

Наполнитель	волокно из эвкалипта
Плотн.	300
Диаметр	двусп.
Тип ткани	хлопок

Цена: 1840 р.

~~одеяло «Эвкалипт» (Ecotex)~~

не вызывает аллергию;
легкое (≈ 800 г);
демисезонное.

отсутствуют.

Правила выбора льняного утеплителя

Главным критерием для выбора льняного утеплителя является его качество, которое в свою очередь определяют такие параметры:

Сырье. Будет оптимальным вариантом использование такого материала, который производится из коротких волокон и льняных очесов, получаемых путем прочесывания длинных льняных волокон. Подобная обработка сырья способствует удалению лишних примесей. Их большое количество ухудшает вид изделий и создает препятствия для достижения оптимальной плотности материала. Кроме того, наличие примесей со временем приводит к разрушению теплоизоляции.
Плотность и толщина утеплителя. Их соотношение необходимо учитывать в зависимости от области применения льняной теплоизоляции. Для сруба, изготовленного из профилированного бруса, в котором сопряжения венцов выполняются с высокой точностью, подходит материал с плотностью 250-300 г/м2 и толщиной 2-3 мм. Если для стен используются оцилиндрованные бревна, эти показатели увеличиваются соответственно до 500 г/м2 и 4-5 мм. Для утепления домов из обычного бруса берется утеплитель плотностью 700-800 г/м2 при толщине 8-10 мм
Равномерность плотности материала. Она не должна составлять более 10%. В противном случае уплотнение щелей между брусьями или бревнами в срубе будет неоднородным.

Наиболее популярными производителями льняной теплоизоляции являются две компании:

Экотерм (Беларусь). Универсальный льняной утеплитель Экотерм подходит практически для всех конструкций за исключением его использования в качестве теплоизоляции цементной стяжки. Материал выпускается в плитах, которые достаточно упруги. Плотно прилегая к основанию, они обеспечивают ему превосходную изоляцию. Размер плит — 1200х600х50 мм, в упаковке 12 штук, что соответствует 8,64 м2 покрытия. Цена за упаковку — 1700 руб.
ТермоЛЕН (Россия). Под этой маркой выпускается льняной утеплитель в виде плит и рулонов. В упаковке 9 шт. плит. Рулонный межвенцовый утеплитель ТермоЛЕН не содержит токсичных примесей, он экологически чист и может использоваться для утепления каркасных домов.

Как выбрать ортопедическую подушку

Ортопедическая подушка обладает рядом характеристик, которые важно учитывать при выборе. Основным параметром является высота валика, которая может варьироваться от 7 до 15 см

Выбрать подходящую высоту довольно просто, используя следующую формулу. Измерьте расстояние от края плеча до основания шеи и прибавьте 1–2 сантиметра. Это и будет то число, которое соответствует оптимальной высоте.

Выбирая ортопедическую подушку, обращайте внимание на ее размеры, форму, наполнение, а также имейте в виду ряд полезных рекомендаций, которые сделают отдых приятней

Если вам удобно спать на спине, то отлично подойдет жесткая подушка с высотой валика в 7–10 см.
Привыкли спать на животе? Тогда лучше выбрать мягкий вариант небольшой высоты.
Используя мягкий матрац, отдайте предпочтение подушкам с высоким валиком.
Если вы заметили, что во время сна часто используете руку, чтобы подложить ее под голову, значит вы выбрали слишком низкую подушку.
Неприятные ощущения в районе шеи и плечей по утрам свидетельствуют о том, что ваш матрац недостаточно жесткий, а подушка недостаточно высокая.
Если вы часто ворочаетесь во сне, рекомендуется использовать подушку меньшей высоты.

В целом, при покупке, сперва опробуйте разные варианты подушек, а затем уже выбирайте какая лучше.

Особенности и преимущества

Льняные подушки хороши по многим параметрам. Для начала стоит разобраться в том, по какому принципу их создают. Внутри таких подушек находятся льняные волокна, распушенные до нужного состояния. Весь этот наполнитель слегка спрессовывается для того, чтобы на подушке было удобно спать. Это делает ее гибкой и упругой. Чехол для таких подушек также делается из льна. Он может быть натуральным или слегка отбеленным.

Среди преимуществ выделим следующие:

Натуральный наполнитель хорош тем, что он обеспечивает эффективную аэрацию. Воздух спокойно проходит сквозь наполнитель. Во сне голова не перегревается, и человек не потеет. Вода сразу выводится, поэтому такие подушки называют изделиями, обеспечивающими сухой режим сна.
Если у вас аллергия на старые подушки или на натуральные компоненты, то льняные изделия вас очень даже порадуют. Они гипоаллергенные. Самым главным является то, что волокна при создании подушек не обрабатываются никакими химическими веществами. Так что вы точно не будете испытывать дискомфорт во сне. Наоборот – льняные подушки положительно повлияют на ваш организм.
Засыпая на такой подушке, вы будете чувствовать себя хорошо и летом, и зимой. В теплое время года, когда вы устанете от жары, подушка сможет охлаждать ваше тело – и наоборот. При любой погоде это мягкое изделие будет надежно охранять ваш сон и делать его максимально спокойным.

Если говорить о недостатках – они есть. Дело в том, что такой материал не всегда выглядит эффектно и стильно. Если вы выберете подушку не только с льняным наполнителем, но и с такой тканью, выбор не будет очень большим.

Как выбрать наполнитель для подушки

Наполнитель отвечает за жесткость подушки, а еще этот момент очень важен для людей, у которых есть аллергия. Какие есть варианты?

Пух и перо

Современные подушки обычно состоят из комбинации этих материалов. Пух отвечает за воздушность и мягкость, а перо обеспечивает упругость

При покупке обращайте внимание на процентное соотношение: чем больше пуха, тем мягче и легче будет подушка

Плюсы пухово-перьевых подушек — в натуральности. К тому же такие подушки хорошо сохраняют тепло и быстро восстанавливают форму. Минус в том, что в перьевых подушках появляются пылевые клещи. В целом эти подушки противопоказаны аллергикам, потому что пух и перья — сильные аллергены. К тому же пуховые подушки недолговечны: их нужно менять примерно раз в два года.

Шерсть

Обычно для подушек используют шерсть овец и верблюдов. Подушки становятся мягкими и упругими, отлично держат тепло и хорошо вентилируются. Однако этот наполнитель также может вызывать аллергию и недолговечен: со временем шерсть сваливается в комки. К тому же это отличная среда для размножения пылевых клещей, а еще шерстяные изделия любит моль. Стирать шерстяные подушки нельзя.

Бамбук

В подушках используется специальное бамбуковое волокно: легкий, мягкий, упругий натуральный материал. Такие подушки достаточно долговечны и экологичны. Бамбуковое волокно обладает бактерицидным действием, а значит, устойчиво к действию микроорганизмов. Минусов практически нет — разве что волокно со временем слеживается и деформируется. Однако менять подушку в любом случае нужно регулярно, так что это один из наиболее оптимальных наполнителей.

Хлопок

В качестве наполнителя используют распущенные хлопковые нити. Такие подушки хорошо пропускают воздух, они гипоаллергенны. Обычно хлопковые подушки довольно мягкие, однако они быстро деформируются и перестают достаточно поддерживать шею, а потому их нужно часто менять.

Шелк

Прекрасный гипоаллергенный материал. Такие подушки хорошо держат форму, легкие, мягкие, но достаточно упругие. Хорошо переносят стирку. Минус — цена. Для изготовления используют коконы шелкопрядов, поэтому подушки получаются достаточно дорогими.

Синтепон

Дешевый и долговечный наполнитель. Подушки из синтепона упругие, мягкие и легкие. К тому же синтепон не вызывает аллергии и его легко стирать. Минусы — недолговечность (даже при правильном уходе нужно менять раз в полтора-два года) и недостаточная жесткость.

Латекс

Обычно используют в анатомических и ортопедических подушках. Такие подушки жесткие, твердые и хорошо поддерживают шею. Латекс бывает искусственным и натуральным, но оба материала гипоаллергенны.

Пена с эффектом памяти

Современный искусственный материал, используется в анатомических подушках. Достаточно твердый, но мягче латекса. Подушка гладкая, без комков и отлично повторяет контуры головы и шеи. Из минусов — не слишком хорошая вентиляция. К тому же такие подушки достаточно дорогие, но они определенно стоят своих денег. И если можете себе позволить, выбирайте подушки с таким наполнителем.

Гречневая шелуха

Необычный натуральный материал. Подушки с гречневой шелухой довольно твердые, обеспечивают отличную поддержку шее и долговечны: служат рекордные три года. К тому же можно легко регулировать высоту подушки, вынимая или, наоборот, добавляя наполнитель. Минусы тоже есть: шелуха немного шуршит при движении, и некоторым это мешает спать.

Состав и структура льняного постельного белья.

В наши дни достаточно трудно найти полностью натуральные льняные изделия. Зачастую, производители добавляют в состав льняного сырья дополнительные волокна. В этом нет ничего плохого, т.к. такие добавки позволяют значительно удешевить изделие, при этом, не вредят его качеству, а порой, улучшают его.

Внешний вид классического льняного постельного белья.

Ниже представлены возможные варианты добавок, которые могут присутствовать в составе льняных изделий:

Хлопок — наиболее распространенная натуральная добавка, которую добавляют во многие изделия, в частности постельное белье. Так, например, льняное постельное белье нашего производства, состоит из льняно-хлопковой комбинации волокон. Хлопковые волокна позволяют удешевить льняную ткань и при этом сохранить натуральный состав.
Полиэстер. Волокна полиэстера увеличивают износостойкость материала и снижают его стоимость. Негативным моментом добавления полиэстера, является возможная электризация изделия.
Вискоза, эластан. Данные добавки позволяют увеличить эластичность льняного полотна.

Каждая добавка имеет свои достоинства и недостатки. Покупая льняное изделие, обязательно уточните у менеджера полный состав изделия. Исходя из этой информации, Вы будете понимать, что за изделие используете и в чем его отличительные особенности. Конечно, полностью натуральное льняное постельное белье тоже бывает, но по карману оно далеко не каждому.