Как правильно выбрать подушку. как выбрать подушку для сна: особенности подбора ортопедических и анатомических моделей

Как подобрать ортопедическую подушку правильно

Для начала смотрим видео:

Чтобы сделать правильный выбор, нужно знать, какие бывают ортопедические подушки. Как уже говорилось выше, они различаются по ряду признаков. Остановимся на этом вопросе подробнее.

Формы ортопедических подушек:

Полумесяц. Частая модель, выглядящая как перевернутая вверх ногами квадратная буква «С». Полезна только для сна на спине. Поддерживает позвоночник, равномерно распределяя нагрузку на каждый отдел. Вы проснетесь отдохнувшим, бодрым.
Прямоугольная. Иногда идет с выемкой для шеи или головы, расположенной по центру – сон на спине. Без выемки подходит для отдыха в любом положении, но такие модели считаются условно ортопедическими. Их форма не физиологична. Положительный эффект достигается только за счет жесткости наполнителя, в который часто для усиления упругости добавляют пружины.
Прямоугольная с двумя валиками. Считается оптимальной для постоянного использования. Обеспечивает необходимую поддержку позвоночника. Спать можно на спине, на боку.
С углублением для плеча. Идеальны для людей, которые любят спать на спине. Часто такие изделия имеют форму, напоминающую бабочку, расправившую крылья. Также бывают модели с отверстием для плеча.

как правильно спать на изделии

Полиуретан (пена). Срок службы 5-7 лет, эффект – запоминание формы. Материал прогибается под телом, подстраиваясь под владельца, и остается таким. Продукция различается жесткостью, упругостью, формой. Это ортопедическая подушка с эффектом памяти (memory).
Латекс. Им наполняют аксессуары для сна на спине. Пружинит при надавливании, стараясь вернуться в исходное положение. Поддерживает позвоночник, разгружая его. Срок службы 8-10 лет.
Полиэстер. Материал в виде небольших, легких «мячиков», скатанных из синтетического полотна и плотно набитых в подушку. Такие аксессуары признаны наиболее мягкими из всех, однако их нельзя назвать стопроцентно ортопедическими. Срок службы около 3 лет.
Полистирол. Современный наполнитель из мелких гранул. Создает жесткую поверхность. Когда вы ложитесь, шарики под весом располагаются равномерно, поддерживая тело в правильном положении. Минус – на таком изделии можно отдыхать, но не спать всю ночь. Прослужит 5-7лет.
Гель. Обеспечивает эффект охлаждения, массирует голову, равномерно распределяет нагрузку, создает комфортные условия для сна. Минус – требует привычки, мало кому удается сразу научиться спать на подушке. Служит до 10 лет.
Гречневая лузга. Растительный наполнитель, обладающий характерным запахом. Создает твердую, шуршащую поверхность. Напоминают полистрироловые подушки с той разницей, что на гречневых возможен ночной сон. Правда, сначала придется привыкнуть. Аксессуар запоминает комфортную форму. Служит не более 3 лет. Более подробнее о изделии «из гречки» читайте в другой статье на сайте.

Классификация по видам. Производители предлагают большое разнообразие моделей. Изделия из пены обладают эффектом памяти: проминаются под вашим телом и остаются такими. Ортопедическая подушка с охлаждающим эффектом наполнена специальным гелем. Помимо удобства, она создает оптимальный микроклимат, улучшающий сон. Надувная позволяет самостоятельно определить подходящую высоту. Плюс, она очень пружиниста. Интересна ортопедическая подушка с магнитами: она создает поле, благотворно влияющее на работу всех систем организма. Внутрь вшиваются неодимовые магниты, которые оказывают еще и массирующее действие.

Назначение. Чаще всего аксессуар используется для сна, однако есть и другие:

Для спины. Подкладываются под спину на кресло, поддерживая позвоночник.
Для шеи. Подкладываются под шею, создавая комфорт в положении сидя.
Для сидения. Подкладываются под ягодицы, давая правильную опору.
Для позвоночника. Разновидность подушек под спину, рассчитанная на массаж позвоночника.

Критерии выбора

Чтобы выбрать опору под голову для сна, опираться следует на персональные предпочтения. Так, для тех, кто спит на боку и спине, рекомендуется волнообразное изделие с парой валиков. Если большая часть ночи проводится на животе, отдавать предпочтение следует невысокой, практически плоской прямоугольной или звездообразной подушке. Отдыхать на спине удобнее на модели с одним или двумя валиками. Для детей разрешаются только специальные ортопедические подушки, покупка которых предварительно обговаривается с врачом.

Размеры постельной принадлежности под голову высчитываются в зависимости от ширины плеч. Детская подушка обычно не выходит за границы 20×30 или 40×40 сантиметров. Взрослая подушка для обладателей среднего телосложения обладает сторонами 60 и 40 сантиметров. Для людей крепкого телосложения лучше подобрать изделие площадью 50×70 сантиметров.

Как выбрать наполнитель для подушки

Наполнитель отвечает за жесткость подушки, а еще этот момент очень важен для людей, у которых есть аллергия. Какие есть варианты?

Пух и перо

Современные подушки обычно состоят из комбинации этих материалов. Пух отвечает за воздушность и мягкость, а перо обеспечивает упругость

При покупке обращайте внимание на процентное соотношение: чем больше пуха, тем мягче и легче будет подушка

Плюсы пухово-перьевых подушек — в натуральности. К тому же такие подушки хорошо сохраняют тепло и быстро восстанавливают форму. Минус в том, что в перьевых подушках появляются пылевые клещи. В целом эти подушки противопоказаны аллергикам, потому что пух и перья — сильные аллергены. К тому же пуховые подушки недолговечны: их нужно менять примерно раз в два года.

Шерсть

Обычно для подушек используют шерсть овец и верблюдов. Подушки становятся мягкими и упругими, отлично держат тепло и хорошо вентилируются. Однако этот наполнитель также может вызывать аллергию и недолговечен: со временем шерсть сваливается в комки. К тому же это отличная среда для размножения пылевых клещей, а еще шерстяные изделия любит моль. Стирать шерстяные подушки нельзя.

Бамбук

В подушках используется специальное бамбуковое волокно: легкий, мягкий, упругий натуральный материал. Такие подушки достаточно долговечны и экологичны. Бамбуковое волокно обладает бактерицидным действием, а значит, устойчиво к действию микроорганизмов. Минусов практически нет — разве что волокно со временем слеживается и деформируется. Однако менять подушку в любом случае нужно регулярно, так что это один из наиболее оптимальных наполнителей.

Хлопок

В качестве наполнителя используют распущенные хлопковые нити. Такие подушки хорошо пропускают воздух, они гипоаллергенны. Обычно хлопковые подушки довольно мягкие, однако они быстро деформируются и перестают достаточно поддерживать шею, а потому их нужно часто менять.

Шелк

Прекрасный гипоаллергенный материал. Такие подушки хорошо держат форму, легкие, мягкие, но достаточно упругие. Хорошо переносят стирку. Минус — цена. Для изготовления используют коконы шелкопрядов, поэтому подушки получаются достаточно дорогими.

Синтепон

Дешевый и долговечный наполнитель. Подушки из синтепона упругие, мягкие и легкие. К тому же синтепон не вызывает аллергии и его легко стирать. Минусы — недолговечность (даже при правильном уходе нужно менять раз в полтора-два года) и недостаточная жесткость.

Латекс

Обычно используют в анатомических и ортопедических подушках. Такие подушки жесткие, твердые и хорошо поддерживают шею. Латекс бывает искусственным и натуральным, но оба материала гипоаллергенны.

Пена с эффектом памяти

Современный искусственный материал, используется в анатомических подушках. Достаточно твердый, но мягче латекса. Подушка гладкая, без комков и отлично повторяет контуры головы и шеи. Из минусов — не слишком хорошая вентиляция. К тому же такие подушки достаточно дорогие, но они определенно стоят своих денег. И если можете себе позволить, выбирайте подушки с таким наполнителем.

Гречневая шелуха

Необычный натуральный материал. Подушки с гречневой шелухой довольно твердые, обеспечивают отличную поддержку шее и долговечны: служат рекордные три года. К тому же можно легко регулировать высоту подушки, вынимая или, наоборот, добавляя наполнитель. Минусы тоже есть: шелуха немного шуршит при движении, и некоторым это мешает спать.

Подушки от морщин: обзор

Сегодня на прилавках магазинов можно увидеть просто огромную разновидность подушек. Они имеют различную форму, материал обивки и наполнитель. Самые «навороченные» способны понизить давление, подкорректировать позвоночник и на более длительное время сохранить кожу гладкой

Остановим своё внимание на каждой из них более подробно

Подушка из шелка

Ее относят в категорию роскоши. Она имеет превосходное качество, не вызывает аллергии, крайне прочная. Так как она хорошо пропускает влагу, нет возможности для размножения вредоносных микроорганизмов и клещей. Эта подушка препятствует появлению складок на лице во время сна, которые после могут превратиться в глубокие морщины. Как ни крути и скручивай подушку на ней не образуется заломов. По этой причине она идеально подойдёт людям, которые спят беспокойно.

Подушки с шёлковым наполнителем лёгкие, мягкие, приятные на ощупь. Также шелк способен приспосабливаться к температуре тела человека. Он освежает в жаркую пору и приятно греет зимой. Такой наполнитель имеет омолаживающий эффект благодаря наличию в шелке протеина фибриона.

Подушка с кедровой шелухой

Производят такие изделия из кедровой шелухи, стружки и скорлупы орехов. Для массажа головы во время сна следует выбирать модели содержащие стружку. Чтобы удержать внутри мелкие частички, производители используют двойной чехол. Он шьется из льна и хлопка.

Плюсом данного изделия можно отметить то, что на протяжении всего сна будете вдыхать приятный запах кедра. Она также не вызывает аллергической реакции, способна устранить последствия длительного пребывания за компьютером. Эта подушка отлично массажирует лицо, что предотвращает появление мешков под глазами и мелких морщин.

Подушка с гречневой лузгой

Она отлично повторяет форму головы, гипоаллергена. В ней не может ужиться пылевой клещ. Регулярный сон на ней обеспечивает микромассаж головы и шеи. Именно по этому человек на ней спит крепко и просыпается бодрым. Благодаря наполнителю она не сгибается, не деформируется во время сна. Врачи рекомендуют ее для снятия головных и мышечных болей, прекращения храма и устранения бессонницы.

Специальная подушка от морщин с медью

Эту подушку изобрели израильские учёные в 2009 году. Ее отличие от предыдущих изделий в том, что она борется с уже имеющимися морщинами. Чтобы достичь продолжительный эффект спать на ней необходимо не менее месяца. По удобству она не уступает обычной подушке.

Кожа омолаживается благодаря медным нитям, которые вплетены в ткань. Когда лицо соприкасается с ними, высвобождаются ионы меди. Они увеличивают выработку коллагена, который повышает упругость кожи.

Подушки специальной формы

Эти подушки в нашей местности встречаются редко. Поэтому многие решили шить ее самостоятельно. И это не сложно. Подушка против морщин имеет х-образную форму. В качестве наполнителя используют пену или холофайбер.

Обороты популярности среди соотечественников набирают подушки от производителя Lolidream. Они производятся из латекса, отлично поддерживают голову в правильном положении. Подушки данного производителя подойдут как для сна на спине, так и на боку. В центре подушки имеется углубление, в которое удобно класть голову. Хорошо выспаться на боку помогают валики-ограничители. Они упираются в лоб и подбородок, поэтому лицо не трется в ткань. После сна на лице нет заломов и помятостей. Для удобства в подушке по бокам имеются выемки для плеч.

Хорошие отзывы подушка получила благодаря тому, что она избавляет от застоя крови и онемения, снимает головную боль и отеки. Она отлично расслабляет мышцы и не имеет побочных эффектов.

Виды

Компания Askona разработала и выпускает различные по форме, размерам и наполнителям подушки. Помимо традиционных классических вариантов, имеющих форму квадрата или небольшого прямоугольника, выпускаются специализированные варианты: анатомические и ортопедические модели.

Анатомические

Анатомические подушки предназначены для создания наиболее комфортных условий для сна. Как правило, данные изделия имеют в своём составе наполнитель, обладающий эффектом памяти. Благодаря свойствам этого вспененного наполнителя подушки способны принимать очертания головы, подстраиваясь под все индивидуальные особенности строения.

Как правило, каждый человек любит спать в определённой позе. Есть индивиды, предпочитающие спать исключительно на спине, а некоторые спят только на боку. И те и другие нуждаются в особых моделях. Компания Askona выпускает такие модели, снабжённые уникальным наполнителем, способным запоминать очертания головы.

Ортопедические

Ортопедические подушки, выпускаемые компанией, по форме схожи с анатомическими моделями, а, по сути, имеют другое предназначение. В основе ортопедических вариантов лежит более жёсткая или каркасная основа. Как правило, модели снабжены валиками, способствующими правильной разгрузке позвоночника. Ортопедические модели предназначены для людей, страдающих различными заболеваниями шейного отдела позвоночника. Некоторые модели имеют специальную поверхность, обладающую охлаждающим эффектом.

Виды ортопедических подушек для сна

Правильная ортопедическая подушка идеально поддерживает шею и позвоночник, позволяя им сохранять правильное анатомическое положение. Многие приобретают ее для профилактики, чтобы сохранить здоровье, а кому-то она назначается врачом.

Для того чтобы понять, какая подушка лучше для сна, изучим их виды.

Конфигурация

Прямоугольник или квадрат – классическая конфигурация подушки для сна. Такие изделия создают ортопедический эффект при помощи наполнителя.

Однако производители улучшают конструкции своих моделей, максимально подстраивая их под анатомию человека не только при помощи наполнителей, но и за счет эргономичной формы, обратите внимание на подушки для сна Комфорт. Так, выпускаются следующие виды анатомических подушек для сна:

Так, выпускаются следующие виды анатомических подушек для сна:

фигурные с валиками разной высоты (используются для сна на спине или боку);
с углублениями под плечо (для сна на боку);
оригинальных очертаний формы: подкова, банан, бабочка, валик и пр.

Валик меньшей высоты подкладывается под шею, когда человек засыпает на спине, большей высоты – если засыпает на боку.

Размеры

Различаются подушки и по параметрам. Длина может варьироваться от 40 до 80 см, ширина – от 30 до 50 см.

Самый популярный размер взрослой ортопедической подушки – 50 на 70 см, детских моделей – 20 на 30 или 50 на 40 см.

Как подобрать длину и ширину подушки?

Для высоких людей крупной комплекции оптимальным вариантом станет подушка 50 на 80 см.
Для людей стандартной комплекции – 40 на 60 см.

Несмотря на то, что подобные рекомендации являются стандартом, каждому следует подбирать подушку индивидуально, ведь не факт, что при типовом телосложении вам понравится подушка 40 на 60 см.

Обязательно «примерьте» подушку перед покупкой: полежите на ней в салоне (желательно на матрасе такой же жесткости, как и дома). Придайте телу удобное положение, в котором вам нравится засыпать. Пятнадцати минут будет достаточно, чтобы понять, комфортен ли размер подушки и ее упругость.

Намного важнее подбора длины и ширины правильное определение высоты подушки, — и об этом мы подробно расскажем чуть ниже.

Возраст и состояние здоровья

Если у вас есть проблемы с позвоночником, периодически обостряется остеохондроз в шейном отделе, вы перенесли травму или операцию на плечевом или грудном отделе, приобретать подушки следует только после консультации врача.

Для пожилых людей более комфортными оказываются мягкие подушки из пенополиуретана, а молодым нравятся более упругие модели, например, из латекса.

Упругость

Во время сна ваш позвоночник должен располагаться строго параллельно матрасу. Учтите, что на мягком основании подушка будет слегка проваливаться, поэтому следует определить комфортную степень упругости.

Для не слишком полезного сна на животе подходят мягкие подушки. Если вы любите спать на боку, то жесткие модели, а если на спине, то средней степени упругости.

Дополнительные функции

Пытаясь опередить конкурентов, многие фабрики разрабатывают оригинальные модели:

с массажным эффектом («начинка» из гречишной шелухи),
с антибактериальными функциями (чехлы и наполнители со специальными пропитками);
релакс-подушки (травяные пропитки);
с охлаждающей поверхностью, пропитанные ментолом;
для повышения тонуса кожи лица и предотвращения антивозрастных изменений (наволочки с молочной пропиткой).
ортопедические подушки с магнитами;

Встречаются и уникальные модели. Например, в подушку может встраиваться мини-плеер, который проиграет вам любимую музыку и поможет быстрее заснуть.

Как выбрать для сна?

Любой человек обладает индивидуальными особенностями, которые необходимо учитывать при выборе подходящей подушки. Возраст, ширина плеч и основная поза во время сна являются основными критериями, на которые ориентируются при подборе подушки. Разнообразные по формам, размеру, высоте, жёсткости и типу наполнителя подушки подбираются с учётом индивидуальных особенностей человека.

Большая квадратная подушка, по мнению ортопедов, должна остаться в прошлом. Для любителей спать на спине хорошо подойдёт классическая модель. Люди, предпочитающие боковую позу, обрадуются вариантам, имеющим валики.

Помимо формы, необходимо ориентироваться на высоту бортика. У идеально подходящего изделия высота бортика будет равняться ширине плеча. Узнать эту величину достаточно просто. Для этого измеряется расстояние от основания шеи до начала плечевого сустава.

Для тех, кто спит на боку, нужна модель с высоким бортиком, а для любителей видеть сны на спине – больше подходят подушки с высоким бортиком. Кроме того, изделие подбирается, в зависимости от пола. Для мужчин бортики у подушки должны быть выше, чем у изделий, предназначенных для женщин.

Существуют определённые параметры высоты подушек, подходящие для определённой позы. Низкие модели с высотой 6-8 см подходят для тех, кто спит на животе. Варианты с бортиками от 8 до 10 см подходят для предпочитающих спать на спине. Подушки с высотой 10-14 см – для тех, кто любит отдыхать на боку, а для спящих на боку и спине выпускаются модели с бортиками от 10 до 13 см.

Ещё один немаловажный показатель – это жёсткость изделия. Данный показатель также подбирается в зависимости от позы, принимаемой во время сна. Наиболее жёсткие модели, отлично поддерживающие не только голову, но и шею, являются наилучшим вариантом, для людей, спящих на боку.